Overnight oats med fiberhavregryn, chiafrön & proteinpulver

Overnight oats med fiberhavregryn, chiafrön och proteinpulver är en snabb, god och (ganska) mättande frukost som förbereds kvällen innan. Perfekt med en god kopp nybryggt kaffe!

Ingredienser (1 stor portion):

• 1 dl fiberhavregryn
• 1 msk chiafrön
• 0,5 dl proteinpulver valfri smak (vegan alt. finns)
• 1,5 dl mellanmjölk eller havremjölk (för vegan)
• 1-2 dl bär (blåbär, hallon, etc)

Gör så här:

Blanda alla ingredienser till gröten noggrant i glasburk med lock på kvällen och ställ i kyl över natten. Redo att ätas på morgonen.

Överkurs:

Overnight Oats med proteinpulver, fiberhavregryn och chiafrön

Overnight oats med fiberhavregryn, chiafrön och proteinpulver är en snabb, god och (ganska) mättande frukost som förbereds kvällen innan. Perfekt med en god kopp nybryggt kaffe! Chiapudding kallas det också ibland.

Skriv ut receptet Pin Recipe

Tillagningstid 5 minuter minuter

Stå i kylen 12 timmar t

Total tid 12 timmar t 5 minuter minuter

Måltid Frukost

Kök Amerikanskt

Portioner 1 stor port.

Kalorier 7 kcal

Equipment

• 1 st behållare med lock

Ingredienser

  

• 1 dl fiberhavregryn
• 1 msk chiafrön
• 0,5 dl proteinpulver av valfri smak
• 1,5 dl mellanmjölk eller havremjölk
• 1-2 dl bär jag brukar ta frysta hallon
• 1/2 krm salt valfritt

Instruktioner

 

• Blanda alla ingredienser noggrant i tex glasburk med lock på kvällen.
  1 dl fiberhavregryn, 1 msk chiafrön, 0,5 dl proteinpulver av valfri smak, 1,5 dl mellanmjölk eller havremjölk, 1-2 dl bär, 1/2 krm salt
  
• Ställ i kylen till morgonen
• Ät

Keyword frukost, lättlagat, nyttigt